Susu merupakan minuman yang mempunyai asupan protein
tinggi. Di dalam susu juga terdapat kandungan nutrisi lainnya sperti vitamin
dan fitonutrien yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Ada dua
jenis susu yang bisa dikonsumsi oleh manusia, yaitu susu yang berasal dari
protein hewani dan nabati.
Susu yang berasal dari protein hewani sperti susu sapi
dan susu yang berasal dari protein nabati diantaranya susu kedelai dan susu kacang
almond. Susu kedelai selain memiliki rasa yang enak untuk dikonsumsi
ternyata susu kedelai juga memiliki banyak manfaat yang menguntungkan
bagi kesehatan khususnya bagi ibu-ibu yang sedang hamil.
Kenapa susu kedelai sangat bagus untuk
ibu hamil..?
Susu kedelai memiliki beberapa manfaat bagi ibu hamil
yang mengkonsumsi susu kedelai, adapun diantaranya adalah sebagai berikut:
Baca Juga : Manfaat Minyak Ikan Untuk Jerawat
Manfaat Susu Kedelai Bagi Ibu Hamil
- Membantu Perkembangan Syaraf dan Otak Bayi
Susu kedelai mempunyai kandungan asam folat yang cukup
tinggi. Kandungan asam folat tersebut berfungsi untuk membantu perkembangan
syaraf dan otak, sehingga bayi terlahir dengan otak yang sehat dan dapat
meningkatkan tingkay kecerdasan
- Mencukupi Asupan Vitamin
Di dalam kedelai terdapat kandungan beberapa vitamin,
seperti vitamin A, vitamin B1 dan vitamin E. Kandungan vitamin tersebut dapat
memenuhi asupan vitamin yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan perkembangan
janinnya.
- Membantu merawat organ-organ penting
Tidak hanya bermanfaat bagi perkembangan dan
pertumbuhan janin, kandungan nutrisi pada susu (sari) kedelai juga turut
membantu menjaga fungsi organ-organ penting di dalam tubuh ibu hamil selama
masa kehamilan.
- Membantu memerangi kolesterol jahat
Gangguan kesehatan yang disebabkan oleh peningkatan
atau penumpukan kolesterol jahat bisa saja terjadi termasuk selama masa
kehamilan, padahal ibu hamil tidak boleh memiliki kadar kolesterol yang tinggi
karena akan berdampak pada kesehatan dirinya maupun janin.
Berbeda dengan mengkonsumsi susu sapi, dengan
mengkonsumsi susu (sari) kedelai, dapat membantu melawan kolesterol jahat itu
dengan kandungan lemak nabati yang ada pada susu kedelai yang ibu konsumsi.
Selain memerangi kolesterol, lemak nabati juga turut membantu mengontrol kadar
kolesterol di dalam darah, membantu menjaga keseimbangan berat badan ibu hamil
serta sebagai cadangan lemak baik bagi ibu hamil maupun janin.
- Sumber Energi
Saat hamil, seorang wanita menjadi cepat lelah saat melakukan aktivitas terutama saat melakukan aktivitas yang berat. Hamil bukan alasan untuk bermalas-malasan, karena ibu hamil harus tetap berolahraga dan bergerak agar proses persalinannya menjadi lancar. Untuk mewujudkannya, ibu hamil memerlukan asupan energi yang lebih. Energi tersebut bisa didapatkan dengan mengkonsumsi susu kedelai.
Ibu hamil memerlukan lebih bnyak nutrisi dibandingkan
dengan wanita yang tidak hamil. Walaupun susu kedelai memiliki banyak manfaat
bagi ibu hamil, namun ibu hamil tetap harus mencukupu kebutuhan nutrisinya
dengan mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan.
Sekian informasi dari kami tentang Susu Kedelai
untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat dan bila memang artikel ini bermanfaat
silahkan untuk di share. Terimakasih
Sumber Dari : Minyakhiu.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar